Hlavní cvičení
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
R1
10
Sumo squat
Úroveň: 2
R2
10
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 6
R1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 6
R2
10 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Výpad vpřed
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Náklon
Úroveň: 1
R1
8
Náklon
Úroveň: 1
R2
8
L rozšíření
Úroveň: 1
R1
8
L rozšíření
Úroveň: 1
R2
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář