přihlásit
Menu
161
Cvičení

Rychlá reakce

~49 min.
~588 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rychlá reakce" tento výběr různých formátů cvičení vám umožní posílit nejen svaly, ale také rozvíjet motorické schopnosti sportovce. Plyometrie, komplexní koordinační pohyby a kombinace kliků a kliků pomohou diverzifikovat tréninkový proces a vytvořit pro sportovce neobvyklou fyzickou aktivitu.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba