zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Fly Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Spider-Mana
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Fly Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Spider-Mana
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Fly Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Spider-Mana
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář