zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Golf
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční Krize
Úroveň: 4
R1
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
R2
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
R3
8
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R3
5
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář