137
Cvičení

Rovnováha a odolnost na ledu

~29 min.
~348 kalorie
Muž
Komentář

"Rovnováha a trvanlivost na ledě": trénink zaměřený na zlepšení rovnováhy a vytrvalosti hokejistů na ledě. Zahrnuje cvičení k rozvoji rovnováhy a koordinace, což pomáhá zlepšit kontrolu bruslení a reakci na změny směru.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Golf
1
Úroveň: 1
6
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční Krize
9
Úroveň: 4
R1
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
R2
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
R3
8
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R3
5
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R1
12
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R2
12
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R3
12

Komentář

K dispozici po platba