225
Cvičení

Útočná kombinace

~1 h. 4 min.
~768 kalorie
Muž
Komentář

"Útočná kombinace" tento trénink je zaměřen na vypracování všech hlavních svalových skupin. Tento typ tréninku pomáhá snižovat riziko zranění a zlepšuje vytrvalost a sílu hráčů.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Hlavní cvičení
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
10
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Start plavce
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
10
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Start plavce
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
10
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Start plavce
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
10
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
12
Start plavce
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba