zahřát
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
5
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Biceps curl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
High pull-slide i
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide 1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
High pull-slide i
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide 1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
High pull-slide i
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide 1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
High pull-slide i
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide 1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář