přihlásit
Menu
205
Cvičení

Silné ruce

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Silné ruce": toto cvičení se zaměřuje na rozvoj síly a vytrvalosti paží, což hokejistům umožňuje sebevědomě ovládat hůl a provádět silné a přesné střely. Práce svalů paží je stejně důležitá jako práce na spodní části těla.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Střední pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
R4
8
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba