přihlásit
Menu
89
Cvičení

Ocelový Lis

~31 min.
~372 kalorie
Muž
Komentář

"Steel Press": toto cvičení se zaměřuje na posílení jádra a břišních svalů, což je důležité pro stabilitu a rovnováhu na ledě. Cvičení zahrnují různé varianty drtí a prken, které pomáhají posilovat břišní svaly.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
I addukce
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
I addukce
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
I addukce
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba