163
Cvičení

Odposlech

~1 h. 11 min.
~852 kalorie
Muž
Komentář

"Zachycení" toto cvičení je zaměřeno na rozvoj svalů hrudníku, tricepsu, abs a svalů nohou. Obecná fyzická aktivita posiluje svalový korzet a rozvíjí celkovou vytrvalost sportovce.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Hlavní cvičení
Stisknout
7
Úroveň: 3
14
Prkno
5
Úroveň: 4
46 SEK.
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Úzký tisk
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
6
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
7
Úroveň: 3
14
Prkno
5
Úroveň: 4
46 SEK.
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Úzký tisk
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
6
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
7
Úroveň: 3
14
Prkno
5
Úroveň: 4
46 SEK.
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Úzký tisk
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
6
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
7
Úroveň: 3
14
Prkno
5
Úroveň: 4
46 SEK.
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Úzký tisk
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
6
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba