72
Cvičení

Rychlý převod

~46 min.
~552 kalorie
⁉️ Komentář


"Fast transmission" je tréninkový program speciálně navržený pro basketbalové hráče se zaměřením na vývoj rychlosti a přesnosti míčového zařízení. Cvičení zahrnují rychlé pohybové prvky, zlepšení koordinace a přesnosti drážky, stejně jako posílení svalů horní části těla. Připojte se k tomuto tréninku, aby vaše míčové převody byly přesnější, dynamičtější a efektivnější v herních situacích.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář