přihlásit
Menu
180
Cvičení

Silný hod

~35 min.
~420 kalorie
⁉️ Komentář

"Výkonný hod" je tréninkový program speciálně navržený pro basketbalové hráče s důrazem na zlepšení síly a přesnosti hodů. Cvičení zahrnují silový trénink pro rozvoj svalů horní části těla. Připojte se k tomuto tréninku, aby byl váš hod silnější, stabilnější a přesnější v basketbalovém poli.

Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
7
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R5
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R6
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R7
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R8
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
6
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba