zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář