přihlásit
Menu
178
Cvičení

Zlepšená koordinace během hry

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
⁉️ Komentář

"Vylepšená koordinace během hry": Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj koordinace, která pomůže basketbalistům rychleji se rozhodovat, reagovat na situaci na hřišti a provádět akce s maximální přesností.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí (single arm single leg )
8
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
8
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
9
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
5
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Flexe předloktí (single arm single leg )
8
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
8
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
9
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
5
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Flexe předloktí (single arm single leg )
8
Úroveň: 1
7
Zpětný výpad
8
Úroveň: 5
14
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
9
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
5
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat