Cvičení

Král stránek

~1 h. 6 min.

~792 kalorie

"King of the site": jedná se o soubor cvičení určených k rozvoji síly, vytrvalosti a flexibility potřebné k efektivnímu hraní basketbalu. Program zahrnuje řadu funkčních smyčkových cvičení, jako jsou nízké řady, dřepy a skákací zvedáky.

zahřát

M Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Cossack squat v ohnuté poloze

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Zadní deltový úsek

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Squat skok

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hip Press

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Závěs prkno jedno rameno

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Start sprintu (střídavý)

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Kolo 2

Squat skok

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hip Press

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Závěs prkno jedno rameno

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Start sprintu (střídavý)

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Kolo 3

Squat skok

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hip Press

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Závěs prkno jedno rameno

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Start sprintu (střídavý)

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Kolo 4

Squat skok

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hip Press

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Závěs prkno jedno rameno

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Start sprintu (střídavý)

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba