zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Kolo 2
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Kolo 3
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář