zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
9
Widmill
Úroveň: 1
12 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
16 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Burpee
Úroveň: 3
9
Kolo 2
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Burpee
Úroveň: 3
9
Kolo 3
Kliky - horolezec
Úroveň: 2
7
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Push up boční crunch
Úroveň: 4
7
Střední pull-slide I
Úroveň: 1
7
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
12
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
12
Addukce Press-Y
Úroveň: 2
7
Burpee
Úroveň: 3
9
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář