zahřát
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
13 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
13
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 4
13
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 4
13
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 4
13
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář