108
Cvičení

Zlepšená rychlost pohybu a reakce při útoku

~29 min.
~348 kalorie
Komentář

"Vylepšená rychlost pohybu a reakce při útoku": toto cvičení je zaměřeno na zlepšení rychlosti pohybu a reakce hráčů při útoku, což jim pomůže rychleji proniknout do obrany soupeře a vytvořit hrozbu pro nepřítele.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
13 SEK.
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
13
Hlavní cvičení
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 4
13
Skok výpad
10
Úroveň: 1
13
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
13
Úroveň: 3
5
Pistole-boční výpad-křížový výpad
12
Úroveň: 3
5
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 4
13
Skok výpad
10
Úroveň: 1
13
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
13
Úroveň: 3
5
Pistole-boční výpad-křížový výpad
12
Úroveň: 3
5
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 4
13
Skok výpad
10
Úroveň: 1
13
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
13
Úroveň: 3
5
Pistole-boční výpad-křížový výpad
12
Úroveň: 3
5

Komentář