zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
9
L rozšíření
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Press-L Addukce
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Press-L Addukce
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Press-L Addukce
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář