zahřát
Widmill
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 7
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 7
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 7
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 7
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář