přihlásit
Menu
195
Cvičení

Boj o vítězství

~33 min.
~396 kalorie
⁉️ Komentář

"Boj o vítězství": jedná se o dynamický program navržený speciálně pro zlepšení celkové fyzické zdatnosti basketbalistů. Díky řadě smyčkových cvičení, jako jsou mrtvé tahy, dřepy a prodloužení zad, se toto cvičení zaměřuje na budování síly, vytrvalosti a koordinace. Program je organizován ve formátu silového tréninku v přístupech, což vám umožní efektivně pracovat se všemi svalovými skupinami.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R4
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Squat-t únos
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba