zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R1
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R2
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R4
10
Vysoký pull-slide T
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář