přihlásit
Menu
139
Cvičení

Vývoj skákací síly

~33 min.
~396 kalorie
Komentář

"Vývoj skákací síly": toto cvičení je navrženo tak, aby zvýšilo skákací sílu hráčů a umožnilo jim úspěšně řešit odskoky, blokování a další aspekty hry, které vyžadují vysokou vertikální mobilitu.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistole-boční výpad-křížový výpad
9
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
9
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
9
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 5
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba