zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 5
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář