přihlásit
Menu
204
Cvičení

Rozvoj koordinace a přesnosti hodu

~54 min.
~648 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Rozvoj koordinace a přesnosti hodu": toto cvičení si klade za cíl zlepšit koordinaci a přesnost střelby, což hráčům pomůže efektivněji útočit a bránit a také zlepší jejich výkon.": Toto cvičení si klade za cíl zlepšit koordinaci a přesnost střelby, což hráčům pomůže efektivněji útočit a bránit a také zlepší jejich výkon.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Hip drop
8
Úroveň: 8
10
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
horolezec
9
Úroveň: 3
8
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Náměstí na pažích
8
Úroveň: 3
10
Kolo 2
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Hip drop
8
Úroveň: 8
10
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
horolezec
9
Úroveň: 3
8
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Náměstí na pažích
8
Úroveň: 3
10
Kolo 3
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Hip drop
8
Úroveň: 8
10
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
horolezec
9
Úroveň: 3
8
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Náměstí na pažích
8
Úroveň: 3
10
Kolo 4
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Hip drop
8
Úroveň: 8
10
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
horolezec
9
Úroveň: 3
8
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Náměstí na pažích
8
Úroveň: 3
10
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat