zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Přední dřepy
Úroveň: 2
R1
20
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 2
R2
20
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 2
R3
20
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
R1
16
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
R2
16
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
R3
16
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
R1
16
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
R2
16
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
R3
16
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář