přihlásit
Menu
15
Cvičení

Zotavení po hře

~32 min.
~384 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Post-game recovery": toto cvičení je určeno k zotavení a relaxaci po intenzivních zápasech nebo tréninku, pomáhá Vašemu tělu rychleji se zotavit, uvolnit svalové napětí, protáhnout svaly zad a nohou.

Hlavní cvičení
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
12 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
12 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
7
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5

Komentář

Začněte trénovat