185
Cvičení

Dynamická hra

~43 min.
~516 kalorie
Komentář

"Dynamická hra": Jedná se o soubor cvičení zaměřených na rozvoj síly, vytrvalosti a flexibility nezbytné pro úspěšné hraní basketbalu.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Rotace 1
1
Úroveň: 1
10
Výpady L
1
Úroveň: 1
8
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Hlavní cvičení
Chain Triceps extension reverse grip
8
Úroveň: 3
R1
16
Chain Triceps extension reverse grip
8
Úroveň: 3
R2
16
Chain Triceps extension reverse grip
8
Úroveň: 3
R3
16
Chain Triceps extension reverse grip
8
Úroveň: 3
R4
16
Zpětný Výpad
12
Úroveň: 7
R1
13
Zpětný Výpad
12
Úroveň: 7
R2
13
Zpětný Výpad
12
Úroveň: 7
R3
13
Zpětný Výpad
12
Úroveň: 7
R4
13
Quadroped
9
Úroveň: 3
R1
13
Quadroped
9
Úroveň: 3
R2
13
Quadroped
9
Úroveň: 3
R3
13
Quadroped
9
Úroveň: 3
R4
13
Push up štika
10
Úroveň: 2
R1
8
Push up štika
10
Úroveň: 2
R2
8
Push up štika
10
Úroveň: 2
R3
8
Push up štika
10
Úroveň: 2
R4
8
Rotace se zátěží
10
Úroveň: 3
R1
13
Rotace se zátěží
10
Úroveň: 3
R2
13
Rotace se zátěží
10
Úroveň: 3
R3
13
Rotace se zátěží
10
Úroveň: 3
R4
13
Prkno
9
Úroveň: 5
R1
52 SEK.
Prkno
9
Úroveň: 5
R2
52 SEK.
Prkno
9
Úroveň: 5
R3
52 SEK.
Prkno
9
Úroveň: 5
R4
52 SEK.

Komentář