zahřát
Widmill
Úroveň: 1
13 SEK.
Rotace 1
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
8
Rotace ramen
Úroveň: 1
10 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
20 SEK.
Hlavní cvičení
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R1
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R2
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R3
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R4
16
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R3
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R4
13
Quadroped
Úroveň: 3
R1
13
Quadroped
Úroveň: 3
R2
13
Quadroped
Úroveň: 3
R3
13
Quadroped
Úroveň: 3
R4
13
Push up štika
Úroveň: 2
R1
8
Push up štika
Úroveň: 2
R2
8
Push up štika
Úroveň: 2
R3
8
Push up štika
Úroveň: 2
R4
8
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R1
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R2
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R3
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R4
13
Prkno
Úroveň: 5
R1
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R2
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R3
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R4
52 SEK.
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář