zahřát
Widmill
Úroveň: 1
13 SEK.
Rotace 1
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
8
Rotace ramen
Úroveň: 1
10 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
20 SEK.
Hlavní cvičení
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R1
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R2
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R3
16
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 3
R4
16
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R3
13
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R4
13
Quadroped
Úroveň: 3
R1
13
Quadroped
Úroveň: 3
R2
13
Quadroped
Úroveň: 3
R3
13
Quadroped
Úroveň: 3
R4
13
Push up štika
Úroveň: 2
R1
8
Push up štika
Úroveň: 2
R2
8
Push up štika
Úroveň: 2
R3
8
Push up štika
Úroveň: 2
R4
8
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R1
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R2
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R3
13
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
R4
13
Prkno
Úroveň: 5
R1
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R2
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R3
52 SEK.
Prkno
Úroveň: 5
R4
52 SEK.
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Komentář