zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář