zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hamaka
Úroveň: 1
8
Hrdina představovat
Úroveň: 1
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Kolo 2
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Kolo 3
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Kolo 4
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář