zahřát
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář