zahřát
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Komentář