zahřát
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
10
únos
Úroveň: 2
10
T slide
Úroveň: 2
8
Archer pull
Úroveň: 3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář