přihlásit
Menu
147
Cvičení

Silový trénink pro všechny svalové skupiny

~34 min.
~408 kalorie
⁉️ Komentář

"Silový trénink pro všechny svalové skupiny": Toto cvičení pokrývá všechny hlavní svalové skupiny, včetně nohou, paží, zad a jádra, aby hráčům poskytlo kompletní silový trénink a zlepšilo jejich výkon během hry.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
R1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
R2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
R3
9
Předplatné potřebný
Archer Kliky
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 2
R1
17
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 2
R2
17
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 2
R3
17
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 4
R1
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 4
R2
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 4
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba