přihlásit
Menu
168
Cvičení

Zesílený Kruhový boxer

~59 min.
~708 kalorie
⁉️ Komentář

"Enhanced circular boxer" je tréninkový program pro boxery, jehož cílem je zajistit komplexní posílení fyzické formy, vytrvalosti a technických dovedností. Včetně cvičení na boxerské tašce, technických kombinací, vysoce intenzivního kardio tréninku a práce na posílení svalů pouzdra je tento program zaměřen na vytvoření boxera se zlepšenou silou, vytrvalostí a technickými dovednostmi. Připojte se k tréninku "enhanced circular boxer", abyste zvýšili úroveň přípravy a dosáhli nových výšin v boxu.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba