Hlavní cvičení
Kolo 1
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář