Hlavní cvičení
Kolo 1
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář