přihlásit
Menu
117
Cvičení

Více vytrvalosti

~47 min.
~564 kalorie
⁉️ Komentář

"Více vytrvalosti" je tréninkový program pro boxery, jehož cílem je zvýšit celkovou fyzickou vytrvalost. Program zahrnuje kardio trénink, intervalová běžecká cvičení, aerobní cvičení na boxerském pytli a práci s lanem. Důraz je kladen na různé aspekty tělesného tréninku, aby boxer mohl během bitvy udržovat vysoké tempo a efektivně pracovat během tréninků. Připojte se k programu" více vytrvalosti", abyste zlepšili svou vytrvalost a stali se energičtějším a vytrvalejším boxerem.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat