69
Cvičení

Údery jsou silnější

~32 min.
~384 kalorie
Komentář

"Silně fouká" - tréninkový program, navržený speciálně pro boxery, s důrazem na posílení nárazové síly. Program zahrnuje komplex silového tréninku, cvičení pro rozvoj jaderné energie a technické aspekty boxu zaměřené na zvýšení rázové pevnosti. Pravidelné školení v tomto programu vám pomůže zlepšit svalovou sílu, koordinaci a techniku nárazů, díky čemuž budou vaše boxerské techniky silnější a efektivnější. Připojte se k programu "silnější rány", abyste zvýšili svou sílu šoku a důvěru v prsten.

Hlavní cvičení
L pull
2
Úroveň: 2
R1
10
L pull
2
Úroveň: 2
R2
10
L pull
2
Úroveň: 2
R3
10
W pull
2
Úroveň: 2
R1
10
W pull
2
Úroveň: 2
R2
10
W pull
2
Úroveň: 2
R3
10
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R3
12
Y addukce
4
Úroveň: 1
R1
10
Y addukce
4
Úroveň: 1
R2
10
Y addukce
4
Úroveň: 1
R3
10
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R1
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R2
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R3
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R4
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R5
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R6
6

Komentář