přihlásit
Menu
147
Cvičení

Práce na dýchání

~55 min.
~660 kalorie
⁉️ Komentář

"Práce na dýchání" je tréninkový program pro boxery zaměřený na zlepšení dýchacího systému a zvýšení vytrvalosti během bitev. Program zahrnuje speciální dechová cvičení, kardio trénink s důrazem na hluboké a regulované dýchání a relaxační techniky. Tato cvičení pomohou boxerům efektivněji kontrolovat dýchání, zvyšují vytrvalost a schopnost udržovat intenzitu po celou bitvu. Připojte se k tréninku "práce na dýchání", abyste zlepšili svůj dechový trénink a zvýšili úroveň v boxu.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Butterfly-Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba