přihlásit
Menu
160
Cvičení

Bojová připravenost

~36 min.
~432 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Bojová připravenost": jedná se o cvičební program, který zahrnuje řadu cvičení zaměřených na posílení různých částí těla. Silné svaly na nohou, jádru, pažích a zádech umožňují boxerům házet silnější údery, což je důležitý aspekt v boxu.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R1
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R2
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R3
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R4
14
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R4
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R4
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R4
7
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R4
14
Předplatné potřebný
I slide
8
Úroveň: 1
R1
9
Předplatné potřebný
I slide
8
Úroveň: 1
R2
9
Předplatné potřebný
I slide
8
Úroveň: 1
R3
9
Předplatné potřebný
I slide
8
Úroveň: 1
R4
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat