160
Cvičení

Bojová připravenost

~36 min.
~432 kalorie
Muž

"Bojová připravenost": jedná se o cvičební program, který zahrnuje řadu cvičení zaměřených na posílení různých částí těla. Silné svaly na nohou, jádru, pažích a zádech umožňují boxerům házet silnější údery, což je důležitý aspekt v boxu.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Hlavní cvičení
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R1
14
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R2
14
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R3
14
Vysoký tah
8
Úroveň: 4
R4
14
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R1
7
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R2
7
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R3
7
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
R4
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R1
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R2
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R3
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
R4
7
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R1
7
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R2
7
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R3
7
Střední pull-slide I
8
Úroveň: 1
R4
7
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R1
14
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R2
14
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R3
14
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
R4
14
I slide
8
Úroveň: 1
R1
9
I slide
8
Úroveň: 1
R2
9
I slide
8
Úroveň: 1
R3
9
I slide
8
Úroveň: 1
R4
9