zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
10
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
13
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
Úroveň: 2
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
13
Motýl
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
Úroveň: 2
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
13
Motýl
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
Úroveň: 2
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
13
Motýl
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 4
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
Úroveň: 2
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
13
Motýl
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář