přihlásit
Menu
122
Cvičení

Jistá rána

~40 min.
~480 kalorie
Muž
Komentář

"Sebevědomý úder": tento trénink se zaměřuje na zlepšení techniky a síly děrování, což boxerovi umožňuje sebevědomě a efektivně udeřit v boji.

zahřát
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
T addukce
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
T addukce
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
T addukce
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
T addukce
6
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
6
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Fly Squat
6
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Fly Squat
6
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Fly Squat
6
Úroveň: 1
R4
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
5
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R4
7
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba