Cvičení

Rychlost a síla

~1 h. 5 min.

~780 kalorie

Muž

Komentář

"Rychlost a síla": cílem tohoto tréninku je rozvíjet rychlost a sílu úderů boxera, pomáhat mu rychle reagovat na akce soupeře a dosáhnout maximálního účinku při každém úderu.

zahřát

Výpad vpřed

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Rotace 1

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

M Stretch

Úroveň: 1

9 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Sklon (nohy na šířku ramen)

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Střední pull-slide T

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

únos

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Sprinterský start

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 2

Nízký pull-slide 1

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky - horolezec

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Kolo 2

Střední pull-slide T

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

únos

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Sprinterský start

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 2

Nízký pull-slide 1

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky - horolezec

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Kolo 3

Střední pull-slide T

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

únos

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Sprinterský start

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 2

Nízký pull-slide 1

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky - horolezec

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Kolo 4

Střední pull-slide T

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

únos

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Sprinterský start

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 2

Nízký pull-slide 1

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky - horolezec

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba