zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář