přihlásit
Menu
127
Cvičení

Mortal Kombat

~55 min.
~660 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Mortal Kombat": jedná se o soubor cvičení zaměřených na rozvoj síly, vytrvalosti a flexibility dolních končetin, které jsou klíčové pro efektivní pohyb a manévrování v boxu.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat