zahřát
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
10
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář