přihlásit
Menu
167
Cvičení

Protiútok

~55 min.
~660 kalorie
Muž
Komentář

"Protiútok": jedná se o soubor cvičení speciálně navržených tak, aby efektivně využívaly čas a maximalizovaly dopad na různé svalové skupiny v krátkém časovém období.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba