přihlásit
Menu
218
Cvičení

Vysoká

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Nejvyšší úroveň": jedná se o soubor cvičení zaměřených na posílení a rozvoj všech hlavních svalových skupin v těle. Včetně různých cvičení pro horní a dolní část těla, záda, hrudník, ramena, nohy a jádro, toto cvičení poskytuje komplexní rozvoj svalové síly a vytrvalosti.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
I slide
7
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Biceps curl
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
I slide
7
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Biceps curl
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
I slide
7
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Biceps curl
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
I slide
7
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Biceps curl
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba