Cvičení

Vysoká

~1 h. 5 min.

~780 kalorie

Muž

"Nejvyšší úroveň": jedná se o soubor cvičení zaměřených na posílení a rozvoj všech hlavních svalových skupin v těle. Včetně různých cvičení pro horní a dolní část těla, záda, hrudník, ramena, nohy a jádro, toto cvičení poskytuje komplexní rozvoj svalové síly a vytrvalosti.

zahřát

Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Latissimus stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Přehyb dopředu

Úroveň: 2

10 SEK.

Předplatné potřebný

T Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Golf

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hrdina představovat

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Tah s rotací kyčle

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky-Crunch

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

I slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Biceps curl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Archer press

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 2

Tah s rotací kyčle

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky-Crunch

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

I slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Biceps curl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Archer press

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 3

Tah s rotací kyčle

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky-Crunch

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

I slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Biceps curl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Archer press

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 4

Tah s rotací kyčle

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Kliky-Crunch

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

I slide

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Biceps curl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Archer press

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba