přihlásit
Menu
62
Cvičení

Výkonné jádro

~42 min.
~504 kalorie
Muž
Komentář

"Výkonné jádro": toto cvičení se zaměřuje na rozvoj síly a stability jádra, což je klíčem k dosažení silných a sebevědomých záběrů.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
14
Boční prkno
3
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
5
Úroveň: 1
12
Y addukce
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
14
Boční prkno
3
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
5
Úroveň: 1
12
Y addukce
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
14
Boční prkno
3
Úroveň: 2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
5
Úroveň: 1
12
Y addukce
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba