zahřát
M Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
6
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
L rozšíření
Úroveň: 1
9
Masáž
Úroveň: 1
9
Sumo squat
Úroveň: 1
12
Výpad vpřed
Úroveň: 1
17 SEK.
Výpady L
Úroveň: 1
7
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
14
Boční prkno
Úroveň: 2
46 SEK.
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
12
Y addukce
Úroveň: 1
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
12
Kolo 2
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
14
Boční prkno
Úroveň: 2
46 SEK.
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
12
Y addukce
Úroveň: 1
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
12
Kolo 3
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
14
Boční prkno
Úroveň: 2
46 SEK.
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
12
Y addukce
Úroveň: 1
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
12
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář