přihlásit
Menu
36
Cvičení

Expresní Tisk

~21 min.
~252 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Express press": toto cvičení se zaměřuje na rychlé posílení základních svalů, což zlepšuje stabilitu a sílu boxera během úderů a uhýbání.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Náměstí na pažích
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
5
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
23 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Náměstí na pažích
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
5
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
23 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Náměstí na pažích
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
5
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
23 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba